Игры

СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Общинность подразумевает сотрудничество и распределение ресурсов: После успехов на пути к отдаленной цели ваш мозг обратится к ближней задаче, которую еще не удовлетворил, призывающей расслабиться. И жду вас в первой главе: Как бы не так! Для укрепления телесного резерва силы воли заботьтесь о своем здоровье, теле и мозге: Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Будете есть больше — вес будет расти.

Добавил: Kejinn
Размер: 9.81 Mb
Скачали: 14698
Формат: ZIP архив

Затем переведите внимание на дыхание и представьте, как мысль растворяется или уходит.

Физические упражнения увеличивают и ускоряют мозг и в макгоеигал очередь префронтальную кору, поддерживая базовую вариабельность сердечного ритма, укрепляют и самоконтроль.

Ваши инстинкты подталкивают вас к потенциально дурному решению. Напоминайте себе о своем обещании.

Мы их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим. В каждой главе вы найдете два типа заданий, которые помогут вам стать исследователями силы воли.

Норман Винсент Пил Если с ребенком трудно. Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований или теорий. Мы произведем своеобразное вскрытие каждой нашей оплошности.

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Структура современного человеческого мозга наделила каждого из нас множеством личностей, которые соревнуются за контроль над нашими мыслями, чувствами и действиями. Но когда люди теряют инстинкты из-за локальных повреждений мозга, оказывается, что и примитивные страхи и желания важны для здоровья, счастья и того же самоконтроля.

  АНАТОЛИЙ АЛТЕЙБА ЕДИНСТВЕННАЯ МОЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Большинство книг о жизненных переменах: Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее. Если волт сосредоточитесь на том, что хотите делать, а не на том, чего не хотите, то избежите угрозы иронического бумеранга. Они подвергают себя большим соблазнам, например зависают в курящих компаниях или расставляют по дому вазы с печеньем.

Перейти на страницу книги.

Система подкрепления возбуждается сильнее при возможном крупном выигрыше, чем при гарантированном небольшом вознаграждении люди выбирают играть в лотерею, а не зарабатывать гарантированные проценты по вкладу. Сосредоточьтесь не на борьбе, а на упущенных возможностях: Разоблачение диверсий рассудка и маклонигал советы по борьбе с внутренним саботажем — главная ценность книги. Для укрепления телесного резерва силы воли заботьтесь о своем здоровье, теле и мозге: Редкая книга подскажет, почему вы не заняты тем, чем нужно.

Как выковать силу воли

Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

Человеческий мозг обладает крайне небольшим запасом энергии и зависит по большей части от притока глюкозы. Это решение поможет при самых разнообразных нежелательных внутренних переживаниях: Книга расскажет о том, как добиваться поставленных целей, не идя на поводу у лени и жалости к себе.

SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

На моих занятиях студенты по целой неделе наблюдают, как каждая идея отзывается в их жизнях. Диеты — забава давняя, но неэффективная. А враги не унимаются. Не отрицайте, а наблюдайте за неприятной мыслью.

  СИНЕРГЕТИКА ИНВЕСТИЦИЙ СУХАРЕВА DJVU СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал — Лайфхакер

Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть. Мы смотрим в будущее, не замечая в нем сегодняшних трудностей: Спустя четыре недели при опросе 97 процентов студентов сообщили, что стали лучше понимать собственное поведение, а ыоли процента — что благодаря предложенным стратегиям их сила воли окрепла. Другая мкгонигал — наблюдатель — следит, ищет в мыслях, чувствах или действиях запретное содержание, работает автоматически и не требует больших умственных усилий.

Они помогут вам укрепить силу воли в жизненных испытаниях. Пока вы доберетесь до того, что для вас по-настоящему важно, вы можете ощутить нехватку силы воли. Когда вы задумываетесь о том, что требует силы воли, какая мысль в первую очередь приходит вам на ум?